Realizar actividades en familia sin duda refuerza vínculos, y favorece la convivencia entre todos los miembros. Si para nosotros, como adultos, la situación de no poder salir de casa resulta compleja, para nuestros hijos, energéticos y necesitados física y emocionalmente de ejercicio al aire libre, este encierro necesario para frenar el avance del coronavirus puede llegar a convertirse en una experiencia muy angustiosa.
Desde aquí queremos compartir unas ideas para ayudar a calmar la ansiedad provocada por la convivencia continuada y el encierro, ofreciendo actividades que puedes realizar en familia para reforzar sus vínculos, favorecer la cohesión entre todos los miembros y convertir los días que vamos a pasar en familia en un recuerdo positivo para nuestros hijos.
- EJERCICIO FÍSICO
Nuestros hijos, igual que nosotros, van a necesitar ejercitar su cuerpo a diario. Tenemos que buscar la forma de que puedan descargar su energía en actividades físicas como baile o rutinas de ejercicio.
- ACTIVIDADES CREATIVAS QUE ESTIMULEN LA IMAGINACIÓN
Podemos aprovechar esta oportunidad excepcional para conocernos unos a otros a fondo y para reforzar nuestros vínculos familiares. Nuestra unión, nuestros lazos familiares, tal vez sean la mayor herencia de salud mental y emocional que podamos dejarle a nuestros pequeños. Para ellos, puede ser el salvavidas que les ayude a sobrellevar estos tiempos difíciles que nos quedan por vivir a todos.
Pueden dibujar, inventar historias, crear disfraces, escribir una obra de teatro y representarla, bailar…
Para los más mayores podemos proponerles crear un cómic ¿por qué no contando su punto de vista de cómo está viviendo esta situación? Inventar canciones y cantar juntos a todo pulmón. La lectura en familia resulta sumamente emocionante y placentera.
- AYUDAR EN LAS TAREAS DE LA CASA
Para evitar el aburrimiento, seguro que hay muchas cosas que nuestros hijos pueden hacer para ayudar en casa.
Es buena idea invitarles a cocinar, crear entre todos el menú de la semana, planificar la compra, limpiar, guardar la ropa, pasar el aspirador, etc. Siempre sin forzarlos. Podemos plantear la limpieza como un reto, un juego, todo se puede hacer de forma divertida. Además, de esta forma ellos se sientan útiles y comprenden que su colaboración es muy importante.
- VOLVER A LOS JUEGOS TRADICIONALES
Buscar un tiempo al día para hacer una desconexión electrónica. Internet y la televisión, son recursos útiles y necesarios para poder soportar las horas de reclusión, pero también puede llegar a saturar a los niños y provocarles una excitación artificial que no es saludable.
Dedica un rato cada día a apagar todos los aparatos electrónicos y hacer otro tipo de actividades como jugar juntos a juegos de mesa o de rol, construir rompecabezas, crear historias con sus muñecos, montar piezas, etc.
- DEDICAR UN TIEMPO A LA COMUNICACIÓN
Reforcemos nuestra complicidad. Las familias podemos aprovechar este encierro para reforzar nuestros vínculos, para aprender a conocernos de verdad. Nos pasamos la vida separados unos de otros. Instauremos un momento al día (o varios) para comentar cómo nos sentimos, para hablar de lo que echamos de menos, para compartirle a los demás nuestros pensamientos, para proyectar juntos lo que vamos a hacer cuando todo termine.
¡Juntos saldremos adelante!
